En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
21,47g |
|
56,95g |
|
11*
|
 544
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
891*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
811*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1279*
|
-
|
| Cmt 19: |
-
|
-
|
|
779*
|
-
|
| Cum 18: |
-
|
-
|
|
1127*
|
-
|
| Per 17: |
-
|
-
|
|
742*
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1165*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
598*
|
-
|
| Pzt 14: |
287 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
9,24g |
|
26,55g |
|
902*
|
 615
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
773*
|
-
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
1182*
|
-
|
| Cum 11: |
487 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,68g |
|
33,38g |
|
22,14g |
|
906*
|
419
|
| Per 10: |
762 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
30,05g |
|
109,37g |
|
901*
|
139
|
| Çar 9: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
36,39g |
|
92,59g |
|
1202*
|
390
|
| Sal 8: |
403 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
18,87g |
|
24,27g |
|
737*
|
334
|
| Pzt 7: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
58,24g |
|
71,92g |
|
893*
|
119
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
762*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
522*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1010*
|
-
|
|
|
