En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
602 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
8,68g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1123 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
63,87g |
|
160,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
232 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
11,64g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1488 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
92,25g |
|
86,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1792 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,64g |
|
112,23g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2952 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,86g |
|
166,07g |
|
321,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2482 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,56g |
|
95,40g |
|
226,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2940 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,29g |
|
194,90g |
|
202,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2884 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,86g |
|
133,40g |
|
353,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
3396 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,09g |
|
152,26g |
|
265,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2620 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,40g |
|
145,73g |
|
233,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
3420 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,74g |
|
105,74g |
|
266,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2722 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,27g |
|
127,50g |
|
284,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2582 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
119,78g |
|
304,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2425 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,74g |
|
134,05g |
|
210,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2774 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,85g |
|
194,60g |
|
318,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2712 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,67g |
|
155,89g |
|
204,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1547 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
73,70g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1386 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,87g |
|
68,28g |
|
82,71g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2958 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,85g |
|
219,08g |
|
234,21g |
|
-
|
-
|
|
|
