En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Paz 8: |
109 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,73g |
|
3,83g |
|
19,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
47,33g |
|
152,84g |
|
1298*
|
 211
|
| Cum 6: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
57,75g |
|
149,92g |
|
1309*
|
37
|
| Per 5: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
70,83g |
|
155,83g |
|
1395*
|
 88
|
| Çar 4: |
1285 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
63,27g |
|
152,22g |
|
1475*
|
190
|
| Sal 3: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
60,17g |
|
209,19g |
|
1444*
|
30
|
| Pzt 2: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
47,86g |
|
139,27g |
|
1482*
|
492
|
| Paz 1: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
36,89g |
|
133,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
49,95g |
|
167,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
50,57g |
|
156,26g |
|
1427*
|
172
|
| Per 29: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
46,55g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
57,41g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
51,80g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1123 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
53,60g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1130 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
59,18g |
|
150,83g |
|
1463*
|
333
|
| Cmt 24: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
47,23g |
|
178,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
44,19g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
76,90g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
34,78g |
|
138,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
39,40g |
|
155,02g |
|
-
|
-
|
|
|
