En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
284 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
10,18g |
|
52,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1155 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
77,96g |
|
155,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,51g |
|
39,41g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
268 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
9,82g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
38,60g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1235 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
77,26g |
|
171,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
38,15g |
|
210,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
724 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
25,18g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1359 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
58,39g |
|
179,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
90,70g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
84,45g |
|
150,70g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1724 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
74,96g |
|
278,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1504 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
75,60g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
51,99g |
|
189,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2238 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,61g |
|
53,95g |
|
330,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
45,31g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
34,42g |
|
109,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
33,23g |
|
84,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
61,18g |
|
230,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
49,12g |
|
269,66g |
|
-
|
-
|
|
|
