En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 12: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
4,66g |
|
44,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
63,12g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,30g |
|
48,49g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1221 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
67,62g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1820 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,39g |
|
83,45g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
42,25g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
79,26g |
|
37,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
48,91g |
|
69,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
34,52g |
|
169,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
818 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
14,33g |
|
140,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,22g |
|
16,58g |
|
89,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
48,80g |
|
139,42g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1281 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
47,05g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
54,74g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1360 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
59,77g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
133 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
1,40g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
21,97g |
|
170,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
32,90g |
|
123,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1235 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
48,16g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
|
|
