En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
1239 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
79,23g |
|
84,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
1242 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,71g |
|
55,76g |
|
63,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1102 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,41g |
|
63,25g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1572 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,37g |
|
79,62g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1135 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
56,14g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1982 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,24g |
|
94,97g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
572 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
43,74g |
|
12,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
616 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
22,14g |
|
94,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
697 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
32,27g |
|
90,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
696 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
41,54g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
1923 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,65g |
|
73,63g |
|
196,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
69,36g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
80,50g |
|
188,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
74,31g |
|
135,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 26: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
93,06g |
|
92,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
6,64g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
401 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
17,50g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1091 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
69,72g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1577 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,01g |
|
98,50g |
|
179,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
61,56g |
|
100,56g |
|
-
|
-
|
|
|
