En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
641 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
58,32g |
|
18,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
879 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
65,00g |
|
56,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1698 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
111,86g |
|
166,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
2056 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
86,58g |
|
267,51g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
970 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
77,49g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1174 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
104,71g |
|
143,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
915 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
69,24g |
|
101,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1269 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
100,18g |
|
157,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
890 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
68,06g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1521 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
103,23g |
|
123,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1021 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
60,07g |
|
99,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2391 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,70g |
|
133,60g |
|
258,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1730 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,59g |
|
121,99g |
|
75,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1987 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,70g |
|
124,57g |
|
201,78g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1620 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
117,76g |
|
139,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1824 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
130,25g |
|
189,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1872 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,49g |
|
141,68g |
|
142,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1483 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
121,15g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
840 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
73,23g |
|
75,29g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1603 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
132,35g |
|
149,43g |
|
-
|
-
|
|
|
