En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
41,95g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,06g |
|
20,20g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
4,25g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 16: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
115,46g |
|
111,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1706 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
118,32g |
|
183,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
128,39g |
|
125,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1258 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
96,29g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
113,90g |
|
154,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 4: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
6,84g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
52,23g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
216 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
22,74g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
579 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
55,11g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
127,30g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
98,21g |
|
128,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
105,45g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
97,10g |
|
76,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
119,55g |
|
107,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
102,15g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
596 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
53,25g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
28,19g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
|
|
