En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cum 13: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
67,64g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
545 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
50,01g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
669 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
68,60g |
|
46,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
906 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,38g |
|
68,73g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
838 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
84,57g |
|
74,94g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1513 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,57g |
|
117,63g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
83,78g |
|
91,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
39,40g |
|
43,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
825 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
61,72g |
|
69,17g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
134,13g |
|
125,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
134,78g |
|
131,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1873 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,51g |
|
126,61g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
|
|
