En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Paz 4: |
175 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
6,02g |
|
30,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
731 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,56g |
|
45,61g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2467 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,68g |
|
219,05g |
|
114,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2088 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,64g |
|
166,14g |
|
115,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1306 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,40g |
|
43,60g |
|
93,80g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2311 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,05g |
|
129,55g |
|
210,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2139 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,61g |
|
129,30g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
10 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
0,20g |
|
0,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
747 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
42,50g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
757 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
47,19g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
676 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
55,12g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2136 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,18g |
|
106,85g |
|
137,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1066 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
63,73g |
|
25,71g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1067 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,54g |
|
60,28g |
|
15,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2046 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,04g |
|
129,55g |
|
46,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1746 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,08g |
|
126,72g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,11g |
|
139,60g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1059 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,39g |
|
65,24g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
1444 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
94,23g |
|
178,44g |
|
-
|
-
|
|
|
