En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
731 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
60,95g |
|
71,66g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
67,00g |
|
138,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
253 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
12,32g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
66,74g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,16g |
|
33,79g |
|
77,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
398 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
16,86g |
|
35,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1037 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
69,57g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
86,99g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
80,10g |
|
136,05g |
|
1726*
|
 613
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
78,93g |
|
87,14g |
|
1726*
|
856
|
| Çar 10: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
102,66g |
|
92,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
90,64g |
|
94,11g |
|
1726*
|
705
|
| Cum 5: |
1313 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
106,48g |
|
131,24g |
|
1726*
|
413
|
| Per 4: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
73,27g |
|
74,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
115,03g |
|
92,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
838 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
53,98g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 19: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
111,61g |
|
109,02g |
|
1467*
|
234
|
| Per 18: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
102,16g |
|
123,91g |
|
1533*
|
282
|
| Çar 17: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
102,03g |
|
99,91g |
|
1467*
|
314
|
| Sal 16: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
86,97g |
|
104,35g |
|
1454*
|
348
|
|
|
