En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
61,05g |
|
55,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
88,31g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1720 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
154,58g |
|
126,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,23g |
|
50,47g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
82,69g |
|
71,39g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,08g |
|
143,97g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
144,82g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1594 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
170,76g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
3251 *
|
%217
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,88g |
|
283,97g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1824 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
160,37g |
|
180,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
378 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
81,30g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
110,23g |
|
164,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
111,21g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
108,46g |
|
133,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1939 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
131,31g |
|
241,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
117,38g |
|
66,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2112 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,20g |
|
159,44g |
|
106,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
127,23g |
|
170,02g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1820 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
45,50g |
|
287,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
153,96g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
|
|
