En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
105,84g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
122,51g |
|
85,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
141,08g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
70,22g |
|
49,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
99,80g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,61g |
|
66,62g |
|
80,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
54,47g |
|
76,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
36,18g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
103,10g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
119,60g |
|
123,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
125,12g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
122,15g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
102,14g |
|
87,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
118,68g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1196 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,81g |
|
115,96g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
128 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
9,09g |
|
4,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
538 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
16,68g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
21,14g |
|
41,69g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
20,95g |
|
6,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 25: |
442 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
18,83g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
|
|
