En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
10,28g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
35,97g |
|
51,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
100,67g |
|
91,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
425 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
32,61g |
|
38,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
62,14g |
|
154,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
599 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
41,75g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
852 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
71,25g |
|
78,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
72,68g |
|
74,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
66,25g |
|
105,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
43,39g |
|
161,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
72,75g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,72g |
|
37,47g |
|
133,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
961 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,73g |
|
58,34g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
41,83g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
600 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
39,02g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
69,50g |
|
92,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
381 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
35,69g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1049 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
43,36g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
734 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
54,17g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
802 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
46,40g |
|
92,63g |
|
-
|
-
|
|
|
