En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
437 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
24,62g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
828 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
57,51g |
|
63,17g |
|
2167*
|
 1339
|
| Paz 16: |
1113 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
62,32g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1160 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
70,35g |
|
130,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 3: |
847 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
41,43g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1445 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
63,12g |
|
165,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
674 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
65,34g |
|
67,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1241 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
55,21g |
|
162,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1530 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
108,96g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1625 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
96,70g |
|
170,40g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1714 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,31g |
|
80,92g |
|
181,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1686 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
67,07g |
|
199,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1710 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,13g |
|
101,95g |
|
155,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1443 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
74,95g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1651 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
69,27g |
|
245,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1772 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
96,59g |
|
186,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1661 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
58,49g |
|
233,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2039 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
67,31g |
|
263,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2947 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,97g |
|
125,14g |
|
260,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1311 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
69,86g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
|
|
