En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
102 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,92g |
|
6,49g |
|
8,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
52,94g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
966 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
41,54g |
|
126,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1040 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
64,29g |
|
62,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
58,62g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
38,14g |
|
140,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
56,55g |
|
134,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
72,73g |
|
131,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
77,17g |
|
132,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1149 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
68,23g |
|
132,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,96g |
|
56,97g |
|
104,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
59,76g |
|
144,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
46,42g |
|
159,39g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
91,72g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
62,24g |
|
135,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
70,68g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1141 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
82,14g |
|
138,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1160 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
72,46g |
|
157,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1234 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
61,08g |
|
168,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
71,83g |
|
151,69g |
|
-
|
-
|
|
|
