En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
590 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
26,47g |
|
10,44g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
1077 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
69,70g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
686 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
52,43g |
|
23,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
737 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
58,64g |
|
20,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
362 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,23g |
|
22,87g |
|
2,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
189 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
11,13g |
|
1,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1093 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,62g |
|
65,55g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
612 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
29,40g |
|
2,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
746 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,85g |
|
30,49g |
|
27,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1069 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
80,81g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1059 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
66,12g |
|
29,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
344 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
12,22g |
|
5,53g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
865 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
51,33g |
|
33,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
435 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
19,86g |
|
5,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
433 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,93g |
|
18,68g |
|
6,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1090 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,28g |
|
54,12g |
|
20,85g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
416 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
21,69g |
|
3,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1306 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,73g |
|
70,60g |
|
19,92g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
820 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,26g |
|
36,75g |
|
33,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
195 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
20,71g |
|
3,38g |
|
-
|
-
|
|
|
