En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
61 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
3,47g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Paz 10: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
62,03g |
|
138,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
55,19g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
45,33g |
|
160,32g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
42 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
0,75g |
|
9,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1158 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
69,61g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
61,56g |
|
138,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
42,61g |
|
149,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cum 11: |
602 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
32,88g |
|
102,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,25g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
56,14g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
53,01g |
|
120,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
26,10g |
|
89,78g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
51,86g |
|
152,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1256 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
47,03g |
|
144,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
44,83g |
|
147,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
62,11g |
|
199,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
29,03g |
|
133,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
46,02g |
|
159,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1041 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
40,71g |
|
155,33g |
|
-
|
-
|
|
|
