En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
696 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
19,70g |
|
96,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
818 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
34,33g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
589 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
30,20g |
|
79,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
32,95g |
|
92,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
571 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
26,45g |
|
69,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
805 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
34,83g |
|
92,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
365 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
13,93g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
240 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
4,33g |
|
34,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
35,15g |
|
182,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1308 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
59,82g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
47,82g |
|
157,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
984 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
41,28g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
32,19g |
|
153,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1143 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,33g |
|
84,14g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1405 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,48g |
|
43,22g |
|
149,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1094 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
30,28g |
|
144,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1368 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
58,04g |
|
193,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
973 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
38,77g |
|
134,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
30,02g |
|
178,91g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
373 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
20,41g |
|
46,32g |
|
-
|
-
|
|
|
