En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
22,96g |
|
241,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
18,47g |
|
129,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
1308 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
75,10g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
1657 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
85,88g |
|
240,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
67,05g |
|
155,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1393 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
88,76g |
|
127,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
68,27g |
|
171,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
30,21g |
|
128,78g |
|
2436*
|
 1540
|
| Pzt 15: |
895 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
27,87g |
|
141,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
1308 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
33,75g |
|
216,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
76,13g |
|
175,79g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
26,89g |
|
48,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
62,14g |
|
135,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
817 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
37,51g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1843 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,18g |
|
94,73g |
|
173,13g |
|
348*
|
 1495
|
| Cum 18: |
1008 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
63,77g |
|
100,65g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
46,50g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,98g |
|
15,49g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
37,07g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
822 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
39,46g |
|
105,92g |
|
-
|
-
|
|
|
