Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
JankaF
Diyet Takvimi
Eylül 2024
JankaF Diyet Takvimi - Eylül 2024
JankaF Profili
|
Diyet Takvimi Genel Bakışı Görüntüle
Günlük Ortalama:
Egzersiz:
0 Kal
Yiyecek:
1148 Kal
(
Yağ:
57,12g,
Protein:
59,08g,
Karb:
98,08g)
Aylık Toplam:
Egzersiz:
0 Kal
Yiyecek:
4590 Kal
(
Yağ:
228,46g,
Protein:
236,32g,
Karb:
392,33g)
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
Cumartesi
Pazar
1
1111*
-
2
1164*
-
3
1188*
-
4
1127*
-
5
-
-
6
-
-
7
-
-
8
-
-
9
-
-
10
-
-
11
-
-
12
-
-
13
-
-
14
-
-
15
-
-
16
-
-
17
-
-
18
-
-
19
-
-
20
-
-
21
-
-
22
-
-
23
-
-
24
-
-
25
-
-
26
-
-
27
-
-
28
-
-
29
-
-
30
-
-
Ekim 24 >>
<< Ağustos 24
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
%96
TGD*
(1148 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%45)
Protein (%21)
*TGD üzerine kurulmuş 1200 kalori (10 Eki 20)
Tavsiye Edilen Günlük Alım miktarını ayarlayın