En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
45,93g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
48,67g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
332 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
25,65g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
57,28g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1536 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,82g |
|
75,45g |
|
169,00g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,56g |
|
76,69g |
|
125,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
80,41g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1609 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,49g |
|
68,96g |
|
165,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1482 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
87,78g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
198 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
18,50g |
|
0,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
88,90g |
|
138,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
644 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,81g |
|
43,83g |
|
76,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
338 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
14,26g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
767 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
57,99g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
75,79g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
607 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
24,93g |
|
97,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1247 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
81,46g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1401 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,47g |
|
75,17g |
|
159,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
97,46g |
|
140,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,17g |
|
77,90g |
|
172,11g |
|
-
|
-
|
|
|
