En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
194 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,61g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
2465 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,55g |
|
64,73g |
|
276,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 20: |
607 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,99g |
|
43,15g |
|
51,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1960 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,28g |
|
81,82g |
|
125,83g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
2265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,70g |
|
123,49g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 13: |
2134 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,70g |
|
116,90g |
|
219,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2409 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,20g |
|
143,54g |
|
240,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2026 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,14g |
|
132,77g |
|
200,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2191 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,09g |
|
167,01g |
|
168,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2030 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
117,08g |
|
218,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1240 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
121,75g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1021 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
87,71g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1975 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,26g |
|
144,45g |
|
107,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2464 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,54g |
|
188,15g |
|
140,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,49g |
|
152,34g |
|
167,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2133 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
146,51g |
|
222,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2138 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,35g |
|
135,49g |
|
133,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1507 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,25g |
|
109,48g |
|
88,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2314 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,98g |
|
141,14g |
|
209,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1901 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,72g |
|
100,08g |
|
200,81g |
|
-
|
-
|
|
|
