En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1309 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
43,77g |
|
192,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1463 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
163,96g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
739 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
39,94g |
|
69,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
395 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
27,72g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
330 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
17,86g |
|
45,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,78g |
|
105,47g |
|
125,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1665 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
154,73g |
|
164,06g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1052 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
51,12g |
|
147,35g |
|
2312*
|
 1260
|
| Çar 1: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
57,27g |
|
131,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
479 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
17,92g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1617 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,24g |
|
67,03g |
|
202,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
331 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
16,98g |
|
27,31g |
|
2484*
|
2153
|
| Cmt 28: |
235 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
15,23g |
|
17,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
793 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
24,75g |
|
109,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
507 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
10,42g |
|
41,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
4036 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,55g |
|
91,10g |
|
536,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1742 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,78g |
|
78,82g |
|
166,11g |
|
2314*
|
572
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
514 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
3,65g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
2,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 22: |
951 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
50,40g |
|
98,43g |
|
-
|
-
|
|
|
