En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1185 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
55,80g |
|
142,88g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
3556 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,01g |
|
160,76g |
|
245,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3260 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,02g |
|
136,86g |
|
313,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2303 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
206,16g |
|
221,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2254 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,84g |
|
116,04g |
|
233,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
857 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
87,36g |
|
74,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1129 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
103,58g |
|
57,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1593 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
75,45g |
|
217,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3510 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,88g |
|
217,01g |
|
353,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1428 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
85,40g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1724 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
153,96g |
|
158,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
3252 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,59g |
|
158,49g |
|
329,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1341 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
45,75g |
|
161,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2677 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,85g |
|
141,09g |
|
198,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2325 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,87g |
|
182,23g |
|
179,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2623 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,94g |
|
110,19g |
|
320,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1184 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
106,00g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1432 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
118,91g |
|
151,03g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1432 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
115,58g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2991 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
206,11g |
|
99,75g |
|
196,25g |
|
-
|
-
|
|
|
