En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
1729*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
431 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
28,70g |
|
32,74g |
|
1966*
|
 1535
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
19,81g |
|
73,45g |
|
1847*
|
1233
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
1823*
|
-
|
| Cmt 2: |
1047 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
39,69g |
|
121,35g |
|
2110*
|
1063
|
| Cum 1: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
42,85g |
|
112,26g |
|
1858*
|
879
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
1295 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
36,47g |
|
161,47g |
|
1926*
|
631
|
| Cum 25: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
39,59g |
|
115,09g |
|
1861*
|
789
|
| Per 24: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
51,73g |
|
162,94g |
|
1902*
|
698
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1854*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
2023*
|
-
|
| Paz 12: |
357 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
16,20g |
|
45,37g |
|
1865*
|
1508
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
1887*
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
37,53g |
|
88,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1682 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
69,34g |
|
207,28g |
|
2081*
|
399
|
| Sal 21: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,95g |
|
70,46g |
|
205,39g |
|
2160*
|
655
|
| Pzt 20: |
1454 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
74,68g |
|
178,72g |
|
1862*
|
408
|
| Cum 17: |
1146 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
45,08g |
|
168,50g |
|
1776*
|
630
|
| Per 16: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
78,74g |
|
165,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
39,30g |
|
161,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
265 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
8,01g |
|
48,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,01g |
|
15,45g |
|
43,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1438 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,27g |
|
68,58g |
|
181,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
7,25g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 18: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
61,75g |
|
164,33g |
|
1868*
|
560
|
|
|
