En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1207 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
40,58g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
42,32g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1742 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
66,81g |
|
244,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
34,89g |
|
102,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
61,84g |
|
137,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2580 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,74g |
|
119,45g |
|
294,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
1705 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,18g |
|
70,63g |
|
183,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1712 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,03g |
|
65,44g |
|
168,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1882 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,74g |
|
69,30g |
|
220,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
1260 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,54g |
|
45,59g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1784 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,10g |
|
56,47g |
|
142,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
10,59g |
|
150,43g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1137 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
44,31g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1173 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
57,00g |
|
146,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1536 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
51,54g |
|
146,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1691 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
100,09g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1559 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,55g |
|
73,53g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2016 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
61,95g |
|
268,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1611 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
59,28g |
|
104,19g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1621 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
99,91g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
|
|
