En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
22,69g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
4,29g |
|
19,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1428 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,40g |
|
100,80g |
|
114,02g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
231 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
14,32g |
|
17,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
424 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
20,13g |
|
57,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1046 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
62,63g |
|
114,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
609 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
32,20g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
606 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
36,52g |
|
49,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
65,22g |
|
127,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
379 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
48,62g |
|
18,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
91,12g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
5,51g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
378 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
36,89g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
43,28g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
63,55g |
|
92,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
806 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
56,29g |
|
81,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
91,96g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
628 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
71,66g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
523 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
51,13g |
|
44,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
709 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
70,89g |
|
51,43g |
|
-
|
-
|
|
|
