En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
531 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
15,88g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
256 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
4,94g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1921 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,45g |
|
71,48g |
|
176,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
86,58g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
140,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
509 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
15,56g |
|
83,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
29,30g |
|
61,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
80,24g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
37,82g |
|
190,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
16,86g |
|
60,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1561 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
65,42g |
|
229,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
6,81g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
77,95g |
|
236,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,97g |
|
34,17g |
|
215,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
72,29g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
4,07g |
|
32,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1851 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
99,33g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2089 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,72g |
|
139,30g |
|
225,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
181 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,72g |
|
9,99g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1165 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
77,40g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
|
|
