En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
19,21g |
|
62,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
525 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
28,34g |
|
62,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
717 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
37,31g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
579 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
31,51g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
49,69g |
|
70,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1577 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,97g |
|
134,05g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
431 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
32,34g |
|
5,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 23: |
482 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
38,77g |
|
15,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1597 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,39g |
|
119,91g |
|
60,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
39,37g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
457 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
34,41g |
|
42,36g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
439 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
29,51g |
|
4,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
82,61g |
|
88,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
509 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
24,01g |
|
36,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1476 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,39g |
|
121,14g |
|
78,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1448 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,19g |
|
87,22g |
|
70,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1089 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
81,52g |
|
59,66g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
52,45g |
|
37,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
96,90g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1502 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,96g |
|
114,39g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
|
|
