En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
538 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
44,57g |
|
17,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
274 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,18g |
|
7,17g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
63,26g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
567 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
43,28g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
387 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
20,18g |
|
44,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
22,13g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
669 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
27,14g |
|
85,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
322 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
10,63g |
|
45,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
885 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
29,08g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
16,80g |
|
21,41g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
51,98g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
49,65g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
28,75g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
668 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
32,63g |
|
103,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
235 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
7,26g |
|
49,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,62g |
|
1,43g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
602 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,71g |
|
17,75g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
44,70g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,81g |
|
12,78g |
|
49,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
38,96g |
|
128,52g |
|
-
|
-
|
|
|
