En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 18: |
718 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
29,49g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
19,71g |
|
161,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
31,82g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
40,54g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,88g |
|
49,29g |
|
152,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
39,81g |
|
116,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Çar 25: |
854 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
38,52g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
88,95g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
34,11g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
656 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
27,28g |
|
81,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
921 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
33,86g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
77,54g |
|
64,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
845 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
39,77g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
30,23g |
|
66,48g |
|
2384*
|
 1772
|
| Pzt 9: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,23g |
|
26,78g |
|
59,98g |
|
2384*
|
1903
|
| Paz 8: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
73,03g |
|
102,36g |
|
2608*
|
1602
|
| Cmt 7: |
780 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
36,73g |
|
180,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
39,77g |
|
190,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
956 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
83,70g |
|
116,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
74,09g |
|
126,28g |
|
-
|
-
|
|
|
