En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
250 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
29,20g |
|
13,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
29,44g |
|
82,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
65,75g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
96,85g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
10,93g |
|
89,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,25g |
|
15,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
1571 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
77,05g |
|
158,79g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
939 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
64,82g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
110,86g |
|
158,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
510 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
18,61g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
19,05g |
|
5,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
233 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
20,58g |
|
33,32g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
496 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
41,72g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
1,20g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
33,49g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
843 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
37,89g |
|
90,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
40,50g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
5,50g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
52,05g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1815 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
89,95g |
|
209,30g |
|
-
|
-
|
|
|
