En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
912 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
69,65g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
44,19g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
61,06g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
615 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
31,83g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
15,00g |
|
49,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
14,86g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
51,02g |
|
164,41g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
85,24g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
91,04g |
|
167,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
66,07g |
|
166,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
116,87g |
|
128,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
15,42g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
21,91g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
7,77g |
|
32,67g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
499 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
27,67g |
|
59,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
70,73g |
|
155,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
499 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
28,92g |
|
53,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
34,26g |
|
66,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
95,55g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
69,29g |
|
167,55g |
|
-
|
-
|
|
|
