En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
521 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
9,88g |
|
70,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1670 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
145,10g |
|
110,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
743 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
54,54g |
|
37,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
23,26g |
|
49,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
809 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
22,75g |
|
118,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1983 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
63,77g |
|
257,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
63,39g |
|
53,17g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
66,27g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
38,59g |
|
180,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
53,60g |
|
99,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
63,17g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
35,72g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
37,52g |
|
47,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
182 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
4,23g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
58,99g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2556 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,74g |
|
137,45g |
|
209,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1585 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
94,79g |
|
155,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,93g |
|
59,33g |
|
191,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1965 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,06g |
|
89,04g |
|
150,32g |
|
-
|
-
|
|
|
