En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
2178 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
121,05g |
|
265,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
141,97g |
|
277,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2350 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
173,47g |
|
239,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2319 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
155,73g |
|
264,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
152,12g |
|
270,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2327 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
153,09g |
|
269,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2330 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
134,60g |
|
294,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2283 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
131,58g |
|
268,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2208 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
142,42g |
|
255,30g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
136,78g |
|
270,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2217 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
142,05g |
|
267,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2167 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
147,33g |
|
252,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
3221 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,24g |
|
194,65g |
|
319,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
151,14g |
|
260,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
134,54g |
|
268,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2300 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
156,46g |
|
250,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2366 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
146,21g |
|
267,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2238 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
121,86g |
|
242,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
147,70g |
|
177,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1997 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
179,29g |
|
168,98g |
|
-
|
-
|
|
|
