En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
522 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
9,44g |
|
83,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
226 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
10,15g |
|
28,77g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
30 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
625 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
29,58g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
850 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
42,67g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
278 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,21g |
|
21,15g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
230 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
4,77g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
627 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
23,95g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
434 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
14,53g |
|
65,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
38,82g |
|
150,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
462 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
30,69g |
|
39,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
600 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
23,77g |
|
106,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
552 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
35,86g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
765 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
43,36g |
|
117,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
827 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
54,13g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
585 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
30,55g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
72 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
828 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
30,47g |
|
107,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1202 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
52,47g |
|
174,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
697 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
43,57g |
|
96,59g |
|
-
|
-
|
|
|
