En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
31,13g |
|
85,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
865 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
71,51g |
|
80,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
67,31g |
|
73,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,85g |
|
24,85g |
|
75,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1414 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
112,14g |
|
168,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
40,04g |
|
166,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
20,47g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
114,00g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
355 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,51g |
|
10,88g |
|
47,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1159 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
60,45g |
|
144,07g |
|
1912*
|
 753
|
| Çar 1: |
631 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
20,07g |
|
129,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
877 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
16,22g |
|
159,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
47,48g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
817 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
27,37g |
|
97,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
91,87g |
|
152,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1036 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
72,41g |
|
142,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
86,28g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1426 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
77,88g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1832 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
118,80g |
|
196,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 11: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
2,95g |
|
48,29g |
|
-
|
-
|
|
|
