En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
152 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
4,10g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1872 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
51,43g |
|
260,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1706 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,39g |
|
78,49g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
20 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
471 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
51,50g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
118 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
15,15g |
|
2,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
765 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
50,60g |
|
27,24g |
|
1512*
|
 747
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1372 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
38,34g |
|
150,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
21,56g |
|
4,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
28,58g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
831 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
26,06g |
|
172,55g |
|
1278*
|
447
|
| Çar 7: |
841 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
26,26g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
861 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
40,14g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
462 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,68g |
|
12,37g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1109 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,63g |
|
51,98g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
630 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
9,95g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1392 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
31,90g |
|
164,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1015 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
29,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
999 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
33,69g |
|
88,86g |
|
-
|
-
|
|
|
