En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
296 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
4,48g |
|
38,10g |
|
3*
|
 293
|
| Per 28: |
733 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
10,58g |
|
107,76g |
|
3*
|
730
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
329*
|
-
|
| Sal 26: |
758 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
27,66g |
|
120,09g |
|
181*
|
577
|
| Pzt 25: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
55,30g |
|
160,90g |
|
25*
|
1257
|
| Paz 24: |
234 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
8,80g |
|
35,20g |
|
28*
|
206
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
163*
|
-
|
| Cum 22: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
14,74g |
|
77,74g |
|
11*
|
452
|
| Per 21: |
1133 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
32,26g |
|
140,43g |
|
154*
|
979
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
| Sal 19: |
501 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
14,34g |
|
81,36g |
|
226*
|
275
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
257*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
249*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
337*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
486*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
172*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
265*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
404*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
397*
|
-
|
|
|
