En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
47,27g |
|
121,65g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1021 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
15,00g |
|
197,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,30g |
|
48,68g |
|
114,86g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
797 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
46,62g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
16,89g |
|
92,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
1600 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
54,32g |
|
255,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1900 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,47g |
|
113,21g |
|
176,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
30,57g |
|
80,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
43,55g |
|
185,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
681 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
15,92g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
50,90g |
|
217,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
62,09g |
|
93,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
86,60g |
|
170,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1677 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
77,96g |
|
172,30g |
|
2710*
|
 1033
|
| Çar 21: |
1823 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
80,94g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
65,94g |
|
168,02g |
|
2521*
|
980
|
| Pzt 19: |
1035 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
53,02g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
|
|
