En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
401 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
6,78g |
|
37,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
45,12g |
|
80,78g |
|
1889*
|
 975
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1141 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
32,80g |
|
145,21g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1091 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
44,35g |
|
116,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
1770 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
120,40g |
|
140,80g |
|
2173*
|
403
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1372 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
49,50g |
|
204,07g |
|
1762*
|
390
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
1186 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
57,43g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
991 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
49,92g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
697 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
39,47g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
572 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
20,93g |
|
54,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
935 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
38,04g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
363 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
19,70g |
|
52,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
548 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
25,00g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
1187 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
78,47g |
|
41,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1342 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
64,10g |
|
135,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
278 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
6,40g |
|
40,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1283 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
51,27g |
|
150,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
958 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
49,43g |
|
100,28g |
|
1883*
|
925
|
| Pzt 5: |
1008 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
24,99g |
|
114,67g |
|
1889*
|
881
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
833 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
35,58g |
|
88,57g |
|
-
|
-
|
|
|
