En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
183 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
6,75g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
27,48g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
930 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
24,58g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
457 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
22,52g |
|
45,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
738 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
26,67g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
347 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
18,38g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
33,79g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
385 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
39,78g |
|
12,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
50,98g |
|
122,33g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
337 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
16,05g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
736 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
61,95g |
|
73,04g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
415 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
30,30g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
361 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
20,05g |
|
17,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
827 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
27,83g |
|
80,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
820 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
43,78g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
331 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
17,50g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
41,36g |
|
111,85g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
42,83g |
|
145,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
701 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
20,68g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
952 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
49,93g |
|
140,89g |
|
-
|
-
|
|
|
