En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1048 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
99,64g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1163 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
43,27g |
|
184,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
244 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
15,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1080 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
72,01g |
|
124,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1633 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
80,55g |
|
269,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
195 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
10,95g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1042 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
13,10g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1079 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
66,63g |
|
152,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1061 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,79g |
|
111,94g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
925 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
76,89g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
486 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
68,75g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
795 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
68,60g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
595 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
55,67g |
|
42,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
19,79g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
660 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
81,06g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
765 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
67,91g |
|
60,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1245 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
84,57g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1472 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,86g |
|
111,68g |
|
133,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
824 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
100,67g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
756 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
61,21g |
|
70,47g |
|
-
|
-
|
|
|
