En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
2,35g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
699 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
46,31g |
|
14,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
678 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,93g |
|
27,77g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
949 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
82,55g |
|
10,87g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
913 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
54,55g |
|
24,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
48,52g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,62g |
|
89,82g |
|
37,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,18g |
|
73,37g |
|
57,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,39g |
|
117,56g |
|
33,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,65g |
|
89,94g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,63g |
|
58,94g |
|
44,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1079 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
64,31g |
|
33,23g |
|
2222*
|
 1143
|
| Sal 17: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,15g |
|
88,56g |
|
46,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
869 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
105,65g |
|
13,32g |
|
2193*
|
1324
|
| Paz 15: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,24g |
|
58,86g |
|
24,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,10g |
|
105,72g |
|
31,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,07g |
|
93,86g |
|
31,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
872 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
49,11g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
993 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,02g |
|
30,64g |
|
30,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1357 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,56g |
|
59,25g |
|
36,18g |
|
2026*
|
669
|
|
|
