En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
307 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
10,93g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
30,63g |
|
161,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
34,75g |
|
208,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1085 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
37,36g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
608 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
36,94g |
|
51,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 14: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
17,18g |
|
41,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
88,75g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
19,38g |
|
123,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
53,96g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
227 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,47g |
|
11,29g |
|
26,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
49,42g |
|
86,71g |
|
1705*
|
 809
|
| Paz 7: |
133 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,59g |
|
5,98g |
|
14,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
619 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
54,99g |
|
72,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
945 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
62,10g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
7,17g |
|
0,48g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
328 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
29,37g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
28,50g |
|
105,48g |
|
1934*
|
1274
|
| Paz 18: |
769 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
45,80g |
|
74,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1278 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
63,40g |
|
134,53g |
|
1934*
|
656
|
|
|
