En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
156 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
9,14g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
143 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,19g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 6: |
1176 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
57,78g |
|
158,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
935 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
67,40g |
|
56,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1199 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
68,35g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
897 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
62,11g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1190 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
59,07g |
|
131,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1034 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
79,00g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1093 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
60,73g |
|
118,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1139 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
93,16g |
|
133,93g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1160 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
41,57g |
|
153,23g |
|
1932*
|
 772
|
| Çar 28: |
861 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
50,56g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1214 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
51,24g |
|
149,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
858 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
53,07g |
|
118,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1121 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
72,31g |
|
114,56g |
|
1932*
|
811
|
| Cmt 24: |
1083 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
60,01g |
|
113,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
585 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
39,32g |
|
70,71g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
689 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
21,90g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
685 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
41,80g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
|
|
