En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
3,35g |
|
38,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
7,64g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
91,20g |
|
130,92g |
|
2462*
|
 1310
|
| Per 10: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
94,85g |
|
117,19g |
|
2266*
|
1070
|
| Çar 9: |
815 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
62,80g |
|
101,65g |
|
2388*
|
1573
|
| Pzt 7: |
194 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
10,93g |
|
22,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
10,05g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
251 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
26,77g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,69g |
|
55,37g |
|
128,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
935 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,27g |
|
40,28g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1193 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
43,71g |
|
140,50g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
52,29g |
|
168,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
70,65g |
|
126,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
94,84g |
|
175,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
67,21g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
87,40g |
|
129,70g |
|
2508*
|
1291
|
| Sal 17: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
53,48g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
67,61g |
|
132,03g |
|
2838*
|
1688
|
| Cmt 14: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
43,26g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
67,71g |
|
171,18g |
|
2378*
|
1016
|
|
|
