En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
199 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
2771*
|
 2572
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
2771*
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
1721 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
67,49g |
|
220,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1408 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
37,00g |
|
251,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,37g |
|
4,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1476 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
62,64g |
|
181,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
223 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
5,04g |
|
35,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1079 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
46,01g |
|
144,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1574 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
59,24g |
|
179,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1755 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
71,46g |
|
216,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1415 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
45,67g |
|
197,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1348 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
43,95g |
|
182,23g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1601 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
68,21g |
|
206,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1171 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
47,82g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1438 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
67,34g |
|
170,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1363 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
50,13g |
|
142,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
574 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
18,77g |
|
59,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
955 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
41,09g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1890 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,95g |
|
76,08g |
|
156,07g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1430 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
62,54g |
|
190,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1369 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
56,48g |
|
166,54g |
|
-
|
-
|
|
|
