En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
9,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,80g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
286 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
4,32g |
|
45,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
31,99g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
27,09g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
441 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
21,66g |
|
22,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
227 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
15,69g |
|
17,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
42,25g |
|
28,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
301 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
16,31g |
|
33,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
227 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
15,69g |
|
17,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
31,71g |
|
17,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
290 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
30,18g |
|
18,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
286 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
19,66g |
|
30,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
32,76g |
|
13,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
16,67g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
16,67g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
506 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
42,49g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
670 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
55,17g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
481 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
51,35g |
|
63,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
32,72g |
|
3,86g |
|
-
|
-
|
|
|
